Trénink hrudníku v objemu V této části našeho příspěvku se zaměříme na důvody, proč zařazovat konkrétní cviky do tréninku hrudního svalu v objemu. Jde o rozpažovaní s jednoručníma činkama, peck deck, stahování protisměrných kladek a pullover. Kromě toho se podíváme na optimální počet opakování a intenzitu tréninku, stejně jako na důležitost protažení prsních svalů. #1 […]